Psychotherapie In Berlin-Schöneberg
Heilpraktikerin für psychotherapie | Weiterbildung in Tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie
therapie als selbsterfahrung
Therapeutische haltung
In meiner Praxis in Berlin-Schöneberg arbeite ich mit einem psychodynamischen Ansatz und begleite Menschen dabei, ihre Symptome im Zusammenhang mit unbewussten inneren Konflikten und ihren frühen Lebens-/Beziehungserfahrungen zu verstehen. Psychische Probleme verstehe ich als den aktuell bestmöglichen Versuch der Psyche, mit inneren Konflikten, Spannungen und Ängsten umzugehen. Wenn keine tragfähigeren Alternativen zur Verfügung stehen, kommt es zur aktuellen Symptomatik. Die Therapie ist eine Möglichkeit, sich mit diesen inneren Bewegungen vertraut zu machen. Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden als Sie sind. Vielmehr geht es darum, eine bewusstere Beziehung zu sich selbst aufzubauen, die die Integration dieser Konflikte halten kann.
Ich sehe Therapie daher als Selbsterfahrung. Es geht für mich darum, einen Ort zu schaffen, der sich sicher und haltend genug anfühlt, um sich den eigenen unbewussten inneren Bewegungen zuzuwenden und sich im Hier und Jetzt wahrhaftig zu begegnen. Nur das, was uns bewusst ist, können wir annehmen und daran wachsen.
Ich glaube daran, dass jeder die Fähigkeit zur eigenen Heilung bereits in sich trägt und erkenne es als meine Aufgabe, Sie bei dessen Entdecken zu begleiten. Auch erkenne ich die Komplexität an, die jedem Menschen innewohnt und auf mehreren Erlebnisebenen basiert - die individuellen Bedürfnisse jeder Person stehen dabei im Fokus der gemeinsamen Behandlungsplanung.
Meine therapeutische Arbeit basiert auf einer mehrjährigen Weiterbildung in tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie. Die Behandlung erfolgt derzeit im Rahmen meiner Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Ausbildung und berufliche erfahrung
Weiterbildung zur tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Psychotherapeutische Tätigkeit in der stationären Suchttherapie seit 2019
Mitgliedschaft Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV)
M.Sc. Positive Klinische Psychologie
Trauma-Sensible-Yogalehrerin (+200h)
Behandlungsspektrum
Depression
Ängste / Phobien
Zwang
Persönlichkeitsstörungen
Affektive Störungen
Neurodiversität
Sucht (Substanz-/ Verhaltenssüchte)
Anpassungsstörung
Burnout /Erschöpfung
Beziehungsthemen / Bindungsmuster
Psychosomatische Beschwerden
allg. Psych. Problem - Lebensberatung
1:1 Einzeltherapie
In der tiefenpsychologisch fundierten Einzeltherapie richten wir den Blick gemeinsam auf die Ursachen und Hintergründe Ihrer aktuellen Beschwerden. Dabei gehen wir der Frage nach, wie frühere Erfahrungen, unbewusste Konflikte und wiederkehrende Beziehungsmuster Ihr heutiges Erleben beeinflussen.
Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen, innere Ressourcen zu stärken und dadurch Veränderungen zu ermöglichen, die sich nachhaltig auf Ihr Leben auswirken können. Jeder therapeutische Prozess ist so individuell wie der Mensch selbst. Er verläuft in seinem eigenen Tempo und ist ergebnisoffen. Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung, Offenheit und Ihre aktive Mitwirkung bilden dabei die Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit.
Gruppentherapie
In der Gruppentherapie begegnen Sie Menschen, die – trotz unterschiedlicher Lebensgeschichten – ähnliche Fragen, Herausforderungen oder Belastungen mitbringen. Die Gruppe bietet einen geschützten und wertschätzenden Raum, in dem Erfahrungen geteilt, neue Perspektiven gewonnen und zwischenmenschliche Muster erlebbar werden können.
Ich arbeite prozessorientiert und verstehe die Gruppe als einen Ort, an dem Veränderung vor allem durch die Begegnung mit anderen entsteht. Das Erleben im Hier und Jetzt, gegenseitiges Feedback und das gemeinsame Reflektieren eröffnen die Möglichkeit, sich selbst innerhalb eines sicheren Rahmens tiefer kennenzulernen, neue Erfahrungen zu machen und neue Wege im Umgang mit sich und anderen zu entwickeln.
Jede Gruppe besteht aus 6-9 Teilnehmern und entwickelt ihre eigene Dynamik und ihren eigenen Rhythmus. Ich begleite diesen Prozess achtsam und mit einem psychodynamischen Verständnis, sodass die Gruppe zu einem sicheren Raum für persönliches Wachstum werden kann.
Suchttherapie (1:1 & Gruppe)
Eine Abhängigkeit entsteht selten von heute auf morgen und betrifft oft weit mehr als den Konsum selbst. Häufig sind auch Beziehungen, das Selbstwertgefühl, der Umgang mit Emotionen und der Alltag davon beeinflusst. In der Suchttherapie schaffen wir einen geschützten Raum, um diese Zusammenhänge zu verstehen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Veränderungen nachhaltig im Leben zu verankern. Je nach individueller Situation kann die therapeutische Arbeit im Einzelsetting und/oder in der Gruppe stattfinden.
Seit über sechs Jahren begleite ich Menschen mit Suchterkrankungen in unterschiedlichen therapeutischen Settings. Für eine ambulante Suchttherapie sind eine stabile Abstinenzentscheidung und eine ausreichende psychische sowie soziale Stabilität wichtige Voraussetzungen. Die ambulante Suchttherapie richtet sich an Menschen, die sich für ein abstinentes Leben entschieden haben. Ein fortgesetzter aktiver Konsum ist mit einer ambulanten Psychotherapie nicht vereinbar. Gleichzeitig gehören Rückfälle bei vielen Menschen zum Genesungsprozess dazu. Sie sind kein Scheitern, sondern können – sofern sie offen angesprochen und gemeinsam bearbeitet werden – ein wichtiger Bestandteil des therapeutischen Prozesses sein.
workshops
Meine Workshops laden dazu ein, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Es geht um Themen wie, Selbstwert, die Beziehung zu uns Selbst, das innere Kind, gesunde Grenzen oder unsere Beziehungsmuster. Viele unserer Überzeugungen über uns selbst und andere entstehen in frühen Beziehungen und wirken oft bis ins Erwachsenenalter fort. In den Workshops schaffen wir einen geschützten Raum, diese Muster zu erkennen, eigene Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und neue Erfahrungen zu ermöglichen. Ich kombiniere dabei psychologische Impulse, Selbsterfahrung und Methoden wie Gruppen-/ Partnerübungen, Psychodrama, Journaling, Imagination und Meditation.
Ich glaube nicht daran, dass wir uns allein durch neue Informationen verändern. Nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo wir uns selbst erfahren und so die eigenen Erkenntnisse innerlich verankern. Deshalb sind meine Workshops vor allem ein Ort des Erlebens. Neue Erfahrungen können neue innere Überzeugungen entstehen lassen – und damit Veränderung von innen heraus ermöglichen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, tief wirkende Praxis, die regenerierend und beruhigend auf den Körper und das autonome Nervensystem wirkt. Durch das längere Verweilen in Positionen löst sich Anspannung im Körper und der Geist kommt zur Ruhe. Oft entsteht dabei ein Gefühl von mehr Weite, Erdung und innerem Ankommen. Gleichzeitig unterstützt Yin Yoga die emotionale Verarbeitung und lässt einen Raum entstehen, in dem Selbstwahrnehmung und Vertrauen in die eigene Präsenz und Belastbarkeit wachsen können. Yin Yoga versteht sich dabei auch als Übung in achtsamer Hingabe im Hier und Jetzt.
aktive meditation
Die Aktive Meditation (nach Osho) ist eine Meditation in dynamischer Bewegung, in der Körper, Atem und Ausdruck bewusst eingesetzt werden, um in einen direkteren Kontakt mit dem eigenen inneren Erleben zu kommen. Im Mittelpunkt steht der freie Selbstausdruck. Die Praxis lädt dazu ein, den unmittelbaren Impulsen, die im Moment entstehen, wieder mehr Raum zu geben – jenseits dessen, was wir normalerweise zurückhalten. Oft steht dem ein inneres Spannungsfeld im Weg: Bewertungen, Gedanken darüber, wie etwas wirkt, oder die Sorge vor Ablehnung. Auch halten wir im Alltag nicht nur spontane Impulse zurück, sondern auch viele Emotionen – oft über lange Zeit hinweg.
Die aktive Meditation schafft einen geschützten Raum, in dem all das, was sonst kontrolliert oder zurückgehalten wird, in Bewegung kommen darf. Durch den geschützten Rahmen entsteht ein Raum, in dem diese Dynamiken bewusst werden, ohne sie zu analysieren oder zu bewerten. Darunter wird wieder spürbar, was ohnehin da ist: lebendige, unmittelbare Impulse und ein natürlicher Zugang zum eigenen Inneren. Die Meditation findet mit Augenbinde statt und unterstützt dadurch diesen Prozess zusätzlich. Sie nimmt äußere Orientierung zurück und richtet die Aufmerksamkeit nach innen. Dadurch wird die Erfahrung unmittelbarer und feiner – mehr im eigenen Spüren, im eigenen Moment.
Die Aktive Meditation kann sehr kathartisch erlebt werden: als ein inneres Durchbewegen, ein Loslassen und Freisetzen von festgehaltenen Impulsen und Emotion. Sie wird zu einer Art innerer Reise – intensiv, ehrlich und oft überraschend befreiend.
Die Praxis wird als Privatpraxis geführt. Eine Kostenübernahme im Rahmen eines Erstattungsverfahrens kann aktuell nicht angeboten werden. Bei privaten Krankenversicherungen oder Beihilfestellen hängt eine mögliche Erstattung von der jeweiligen Vertragsgestaltung ab und muss individuell geprüft werden.
Für Selbstzahler:innen gelten keine Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen. Dadurch entsteht die Freiheit, selbst über Frequenz, Dauer und Verlauf der Therapie zu entscheiden – unabhängig von externen Vorgaben oder formalen Einschränkungen wie Diagnoseschlüsseln.
Die eigenständige Übernahme der Kosten kann zudem als bewusste Entscheidung für den eigenen therapeutischen Prozess und die innere Ausrichtung zur eigenen Heilung erlebt werden.
Das Erstgespräch berechne ich mit 80 € pro Sitzung. Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen und einem ersten gemeinsamen Erkunden des Anliegens/ der Passung zwischen Therapeutin und Patient*in.
Für Einzelsitzungen berechne ich 120 € pro Sitzung.
Kosten für Gruppensitzungen liegen bei 80 € pro Teilnahme.
Die Praxis finden Sie hier:
Innsbrucker Str. 37
10825 Berlin Schöneberg
Kontaktieren Sie mich gerne, um einen Termin zu vereinbaren.
E-mail: praxis@marilena-bernhardt.com
Tel: +49 160 410 7712
